Skip to main content

„Botaniczna Piątka” w Ogrodzie Botanicznym w Powsinie

By Aktualności

W pierwszą niedzielę kwietnia (02.04.2023) zapraszamy wszystkich do Ogrodu Botanicznego PAN w Powsinie na bieg z cyklu „Botaniczna Piątka”.

Wydarzenie niezwykłe w pięknych okolicznościach przyrody, którego mamy zaszczyt być partnerem. Impreza w której nie ma limitów wiekowych, a wszystkich uczestników łączy aktywny, zdrowy styl życia.

Dołącz do rodziny „Botanicznej Piątki” i baw się razem z nami.

Na tę okazję przygotowaliśmy dla Was coś specjalnego. Co takiego? WIęcej szczegółów już wrotce na naszych social mediach. Dodatkowo na każdego uczestnika edycji wiosennej na mecie czekać będzie pamiątkowy medal, pierwszy z tegorocznej kolekcji Botanicznej Piątki!

Więcej szczegółów oraz zapisy, regulamin i lista startowa:

https://botaniczna5.pl/events/botaniczna-piatka-warszawa-edycja-wiosenna-2023/

 

 

 

Queenax, czyli małpi gaj dla dorosłych

By blog

Queenax – tego sprzętu nie sposób nie zauważyć wchodząc do naszego studia. Zajmuje centralne miejsce i jest oferującym wiele możliwości obszarem treningowym. To urządzenie jest jak małpi gaj dla dorosłych.

Dzięki Queenax’owi możemy zorganizować ciekawe zajęcia z treningu funkcjonalnego. Tu wykonywanie ruchów z życia codziennego jest łatwe, a ilość dostępnych ćwiczeń praktycznie nieograniczona.

Dlaczego wyposażyliśmy Body Design w Queenax?

Przede wszystkim przekonała nas jego wszechstronność. Można powiedzieć, że Queenax pomnaża przestrzeń treningową w unikalny wizualnie sposób. Konstrukcja Queenaxa pozwala wykorzystać każdą powierzchnię sali (podłogę, ściany i sufit), zachowując jednocześnie otwartą przestrzeń potrzebną np. do jogi, kickboxingu, indoor cyclingu i innych zajęć.
Dzięki możliwości łatwego mocowania, usuwania i rekonfiguracji akcesoriów treningowych, Queenax zmienia się w oka mgnieniu i pozwala na różne rodzaje treningu.

Jest wspaniałym systemem treningowym, który można skonfigurować na wiele sposobów.  Nie tylko umożliwia to pracę z różnymi klientami, ale także nie pozwala im na nudę. Z Queenax’em trening to zabawa.

Przyjdź i przetestuj!

Polecamy też lekturę wpisu o Vertimax’ie 

VertiMax – trenuj jak profesjonaliści

By blog

Platforma VertiMax to sprzęt stworzony z myślą o sportowcach. Służy do treningu skoku pionowego, zwinności, mocy i szybkości. Sprzęt ten wykorzystywany jest do pracy z profesjonalistami we wszystkich dyscyplinach sportowych, w tym (ale nie tylko) w koszykówce, piłce nożnej, siatkówce, baseballu, tenisie, hokeju, MMA, gimnastyce czy zapasach.

VertiMax to najbardziej efektywny system treningu skoku pionowego na świecie. Pozwala sportowcowi zmaksymalizować zarówno eksplozywną siłę nóg, jak i prędkość ruchu ramion, co prowadzi do doskonałego wzrostu wydajności skoku.

Pewnie chcesz wiedzieć, czym jest owa siła eksplozywna? Otóż siła eksplozywna to zdolność ciała do rozwijania maksymalnej siły w najkrótszym czasie. Udowodniono, że wysoki poziom siły eksplozywnej jest uważany za jeden z najważniejszych czynników określających sukces sportowy.

Nauka skakania wyżej z VertiMax’em trenuje nie tylko nogi, ale także inny ważny element ruchu – wymach ramion. Badania wykazały, że 13 procent możliwości pionowego skoku pochodzi z prędkości wymachu ramion. Tego właśnie „uczy” VertiMax. Z taśmami oporowymi na biodra, nogi i ręce.

Co czyni VertiMax tak doskonałym sprzętem:

  • pozwala na oporowanie zadanego ruchu w promieniu 8 m,
  • może na nim ćwiczyć jednocześnie kilka osób (dlatego wykorzystywany jest w USA w sportach drużynowych),
  • można pracować z  nim również w terenie, w warunkach determinujących daną dyscyplinę,
  • ma szerokie zastosowanie także w treningu z osobami ze schorzeniami aparatu ruchu. Dzięki VertiMax’owi możemy oporować ruch z jednoczesnym odciążaniem newralgicznych punktów. Chodzi np. o przysiad, w którym obciążenie podpinamy do pasa odciążając w ten sposób kręgosłup efektywniej w porównaniu z zastosowaniem klasycznej sztangi na barkach.
  • w Polsce rzadko można go jeszcze można spotkać w studiach treningu, a my go mamy.

Więcej o tym wyjątkowym urządzeniu dowiesz się u naszych trenerów.

 

Trening w Body Design, czyli komfort i bezpieczeństwo

By blog

Trening w Body Design to komfort i bezpieczeństwo. Nasze studio ma ponad 300 mkw. wygodnej powierzchni treningowej. U nas nie ma tłoku. Każdy klient może liczyć na indywidualne traktowanie, a co się z tym wiąże, kameralną atmosferę treningu.

Zwykle na sali jesteś ty i trener. Czasem zdarza się, że jednocześnie pracuje dwóch lub 3 trenerów ze swoimi podopiecznymi, ale nadal nie są to warunki oferowane przez większe obiekty.

U nas trening to przyjemność.

Podczas pandemii stawaliśmy na głowie, żeby podopieczni czuli się u nas bezpiecznie. W najtrudniejszym czasie pomieszczenia były regularnie ozonowane. Klienci dzięki temu zaufali nam w tym najtrudniejszym czasie. Nasze działania i dojrzałość klientów uchroniły nas przed kolejnymi falami zakażeń. Nawet jeśli ktoś chorował lub teraz choruje, to świetnie działa system powiadamiania i zachowujemy się odpowiedzialnie. Wdrożyliśmy szereg procedur, które pozwalają nam normalnie funkcjonować i trenować. Ostatnie dwa lata nauczyły nas działać także w niesprzyjających warunkach.

Przyjdź i sprawdź. Poczujesz się w naszym studiu, jak w prywatnej strefie treningowej. Zapraszamy!

 

Trening w Body Design, czyli co nas wyróżnia?

By blog

Nowi lub potencjalni klienci często pytają, co wyróżnia Body Design? Przecież trening to trening. Tak, ale…
Praca z klientem nie wygląda u nas tak, jak w innych obiektach tego typu. Koncepcja naszego studia opiera się na diagnostyce i odpowiednim sposobie prowadzenia klienta. To nas wyróżnia na rynku.

W Body Design klient najpierw trafia na ocenę funkcjonalną. To jest punkt wyjścia. Ale ważne jest to, co dzieje się później. Klient, podopieczny, a czasem nawet pacjent (wszystko zależy od jego stanu zdrowia i kondycji) nie trafia do jednego trenera. Każda osoba ćwicząca u nas ma trenera prowadzącego, ale zajmujemy się nim wszyscy. Jego przypadek jest dyskutowany i szukamy najlepszych rozwiązań, dlatego zwykle pracuje z różnymi trenerami, bo nasze kompetencje są różne i uzupełniamy się w ten sposób.

W takiej koncepcji masz okazję ćwiczyć jak zawodowcy. Ty jesteś w centrum uwagi zespołu fachowców – trenera prowadzącego i trenerów wspomagających.

Każdy klient ma swoje miejsce, swój wątek w naszej dokumentacji. Jego przypadek jest opisany, konsultowany i poddawany aktualizacji. Nasi podopieczni są naszymi wspólnymi klientami, którzy są przez nas zaopiekowani w najlepszy możliwy sposób.

Jeśli każdy trener pracowałby tylko ze swoimi klientami, automatycznie ograniczalibyśmy się. Nie korzystalibyśmy ze swoich doświadczeń. Tymczasem uczymy się od siebie nawzajem. Organizujemy szkolenia wewnętrzne, podczas których każdy musi co jakiś czas przygotować prezentację na określony temat. To część koncepcji naszego studia.

Dzięki testom, które wykonujemy na samym początku współpracy, klient widzi dysfunkcje i swoje potrzeby. No i robimy wszystko, żeby zrozumiał, że trening to pierwszy krok, ale reszta zależy w dużej mierze od niego.

Rozpoczęcie treningów to początek zmian nawyków, często stylu życia. I tu najwięcej zależy od samego klienta. Praca z trenerem to jedynie mały fragment zmian.

Zapraszamy na trening! Sprawdź nas!

Rower M3i – Keiser wyznacza standardy w treningu

By blog

Keiser to amerykańska marka urządzeń treningowych z opatentowanym systemem oporu pneumatycznego. To profesjonalny sprzęt do treningu sportowego, ale także dla branży fitness oraz do rehabilitacji. Obecnie na maszynach marki Keiser trenuje ponad 80 proc. najlepszych profesjonalnych drużyn sportowych na świecie!

Keiser ma w swojej ofercie sprzęt siłowy, sprzęt cardio oraz linię do treningu funkcjonalnego. My sięgnęliśmy po jedno z flagowych urządzeń marki – rower do indor cyclingu.

Rower made by Keiser

Ciężko nie zgodzić się z producentem, który reklamuje swój sprzęt słowami:

Rower, który wciąż podnosi poprzeczkę. Bo M3i marki Keiser, który od niedawna znajdziecie także w naszym studiu, jest naprawdę wyjątkowym rowerem.

Już sama konstrukcja jest bardzo innowacyjna. Rama w kształcie litery V pozwala na dopasowanie roweru do różnych, nawet bardzo niskich lub bardzo wysokich użytkowników. Opór magnetyczny zapewnia płynny i cichy trening. Regulacja oporu podczas treningu również odbywa się w bardzo płynny sposób. Zarówno siedzenie, jak i kierownica, są regulowane w czterech kierunkach. Intuicyjna konsola, w którą wyposażony jest ten model roweru, wyświetla rytm, moc, kalorie, tętno, czas jazdy, dystans i opór.

Warto przetestować ten sprzęt. Czekamy na wasze wrażenia z jazdy.

 

Polecamy również lekturę wpisu – Bieżnia SKILLMILL

 

Bieżnia SKILLMILL – biegaj i trenuj bezpiecznie

By blog

Dobre studio treningu to połączenie fachowości kadry z odpowiednim, dostosowanym do potrzeb klientów sprzętem. Kilka artykułów na naszym blogu poświęcimy więc prezentacji zarówno trenerów, którzy u nas pracują, jak i wyposażeniu, które pozwala osiągać z klientami najlepsze efekty. Zaczynamy od sprzętu. Na pierwszy ogień idzie bieżnia SKILLMILL włoskiej marki Technogym.

W 2017 roku magazyn dla biegaczy Runner’s World America wyróżnił wspomniana bieżnię za innowacyjność. Bieganie na SKILLMILL, zdaniem jury, „staje się łatwiejsze i przyjemniejsze niż kiedykolwiek wcześniej”.

Co takiego czyni to urządzenie wyjątkowym?

Otóż było to kilka lat temu pierwsze na rynku urządzenie napędzane siłą mięśni człowieka.

SKILLMILL pozwala podczas treningu aktywować wszystkie systemy energetyczne organizmu użytkownika: siłę, wydolność, wytrzymałość i zwinność.

Dzięki opatentowanej technologii Multidrive, SKILLMILL dopasowuje opór urządzenia do poszczególnych ćwiczeń. SKILLMILL to idealne rozwiązanie zarówno dla sportowców, jak i osób dbających amatorsko o swoją kondycję. SKILLMILL znajduje zastosowanie w treningu interwałowym o wysokiej intensywności (HIIT). Wpływa też na poprawę zdolności organizmu do wykonywania złożonych i trudnych ruchów wymagających koordynacji nerwowo-mięśniowej.

SKILLMILL to także bardzo bezpieczny trening. Zapobiega urazom i pomaga uniknąć zagrożeń dla zdrowia wynikających z nieprawidłowej postawy czy nieprawidłowych ruchów. Gwarantuje to ergonomiczna konstrukcja urządzenia.

Jeśli chcecie sami przetestować wszechstronność tego urządzenia, zapraszamy na trening do Body Design. Nasi trenerzy chętnie zaprezentują szeroką paletę możliwości SKILLMILL’a.